Stiai ca socializarea online
coreleaza cu prezenta simptomelor depresive?
Si ca nu conteaza cu adevarat
daca este vorba de categoria celor care invidiaza vietile “palpitante si pline
se succes” ale “prietenilor” online sau daca din contra sunt cei care se expun
cat mai provocator si seductiv?
Si reversul este demostrat prin studii:
deconectarea pe perioade cat mai lungi duce la cresterea starii de bine, scaderea
furiei, a senzatiei de singuratate si cresterea entuziasmului.
Toti intram pe siturile de socializare, incercand sa ne
relaxam sau sa ne conectam la prietenii nostrii si sfarsim sa navigam printe
posturile demonstrative ale unor oameni pe care nu-i cunoastem aproape deloc
sau la care nu avem acces in mod real. Astfel, de la intentia pozitiva, la
efectul intrarii intr-o spirala descendenta a starii de bine e distanta de un
clik.
Principala eroare psihica este iluzia ca putem avea acces la
mai multi oameni prin online pentru a avea mai multe relatii semnificative. Dar
in realitate oamenii nu pot gestiona decat 6-7 relatii consistente. A doua eroare vine din faptul ca neavand toate
elementele din comunicarea fata in fata, ce vin din limbajul nonverbal, sau din
tonul vocii in cazul comunicarii telefonice,
oamenii devin egali, fara identitate, niste avataruri dezumanizate.
Stergerea unicitatii celorlalti este o reactie fireasca pentru a putea sta in
relatii simultane cu sute de “prieteni”.
Cum oamenii nu pot avea decat cateva relatii importante,
fb-ul devine in sine un partener de relatie, un pesonaj colectiv, care va
inlocui o persoana reala iar in cazuri
extreme poate sa devina principala relatie din viata unui individ.
Cate like-uri ai?
Un like este un like, indiferent ca vine de la oameni cu
care nu am bea nicio cafea in viata
reala sau de la oameni pe care ii admiram pentru realizarile lor. Online-ul
este democratia nediscriminatorie pe criterii de calitate umana. Pentru
psihicul consumatorului de socializare online, nu conteaza daca un post are 20
like-uri de la prieteni reali, profesori, medici sau artisti sau are 200 de like-uri
de la necunoscuti, oamnei fara pregatire sau educatie.
Transparenta pe care o da mediul online nu este cea a unei
devoalari sincere si prietenesti, ci este din ce in ce mai mult transparenta
unei vitrine de magazin, unde oamenii sunt in acelasi timp produse atent
cosmetizate, puse in lumina potrivita, cat si cumparatori.
Suntem fiinte fundamental sociale si ne comparam constient
sau nu cu ceilalti oameni. In relatiile prietenesti din realitate, comparatia
se manifesta prin admiratie fata de persoane care performeaza si compasiune
pentru cei care se descurca mai greu decat noi .
In plan virtual, faptul ca avem acces la o realitate
retusata, in care avatarurile isi afiseaza doar o imagine cosmetizata fara sa
avem insa informatii despre trairile lor reale, apare invidia, rusinea si
rautatea cinica.
Daca admiratia este o emotie calda care te mobilizeaza sa
progresezi pentru a ajunge intr-un loc, intr-o forma sau o pozitie mai buna,
invidia vrea ceea ce are celalalt pur si simplu, vrea sa posede imediat fara sa
o intereseze cum poate obtine, imaginandu-si ca fericirea se poate cumpara.
Invidia pare mai adaptativa pentru ca este urmata de
respingere energica si furioasa dar va duce la cautarea de alte surse de comparare si
navigarea online devine impulsiva. Rusinea este urmata de senzatia esecului si
duce la demotivare si autoblamare. Ambele sfarsesc mai devreme sau mai tarziu
in epuizare emotionala si burnout pentru ca stimuleaza comportamentele compulsive in loc sa stopeze
alunecarea pe spirala depresiei.
Schimbarea incepe cu intreabarea “cum ma simt de fapt acum?”.
Daca starea ta e de singuratate, neliniste, furie, angoasa, nervozitate,
tristete, atunci respira adanc, gandeste-te putin la ce traiesti de fapt si
deconecteaza-te. Intoarce-te la viata ta si
vezi care ar putea fi urmatorul pas concret pe care l-ai putea face,
urmatoarea provocare pe care o ai de infruntat si fa un plan de actiune. Incepe
cu o schimbare oricat de mica si apoi inca una. Nu te speria de recaderi si
esecuri pentru ca sunt inevitabile.
Cauta suportul celorlalti. Conecteaza-te la tine, la obiectivele tale,
la familie si la prietenii reali. Viata ta reala va deveni palpitanta,
provocatoare si una dupa alta reusitele vor incepe sa se adune si asta te va
motiva sa continui iar increderea in sine va prospera.
Bottom line: socializarea online nu este socializare.
Conectarea online este deconectare reala pentru ca opune oamenii si ii provoaca
sa se compare. Greseala apare cand nu ne cunoastem suficient nevoile si
capacitatile, confundam lucrurile si ne folosim de ele in scopuri iluzorii. Tot
ce avem nevoie si ne face fericiti este sa ne simtim conectati. Socializarea
online intensa indica un profund sentiment de singuratate si nefericire si
influenteaza direct gradul de depresie. Poate induce dependenta si in
consecinta reactiile tipice de epuizare sau din contra, rezistenta si iluzia
controlului sursei de dependenta adancind ruptura dintre “ce am nevoie cu
adevarat” si “ce imi ofer”, in final umpland acest gol cu din ce in ce mai
multe surogate adictive.
Ca in orice situatie lucurile nu sunt “alb si negru”. La fel
cum lumea nu se poate imparti in alcoolisti si nealcoolisti, este dificil de
trasat o limita pe repere obiective valabila pentru toti oamenii cand un
comportament devine nociv . Pana la urma, maturitatea inseamna dezvoltarea
reperelor personale , asumarea responsabilitatii, preluarea controlului asupra
impulsivitatii proprii si cautarea satisfactiilor profunde si sanatoase.
Fb, or not fb? That is NOT the question!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu